Week 2

Day 1

A.  Body-Weight Squat3X15

B1.  Banded Glute Bridge 3X10

B2.  X-Band Walk 3X15

C1.  Suspended Push Up 3X12

C2.  Suspended Inverted Row 3X12

D.  Side Plank 2X20s/side

Day 2

A.  1-Leg Deadlift 3X10/leg

B.  Split Squat 3X8/leg

C1.  Y-Raise 3X12

C2.  Band Pull Apart 3X12

D.  Lying Leg Raise 3X10

Day 3

A.  Body-Weight Squat 3X15

B1.  Banded Glute Bridge 3X10

B2.  X-Band Walk 3X15

C1.  Suspended Push Up 3X12

C2.  Suspended Inverted Row 3X12

D.  Side Plank 2X20s/side

Day 4

A.  1-Leg Deadlift 3X10/leg

B.  Split Squat 3X8/leg

C1.  Y-Raise 3X12

C2.  Band Pull Apart 3X12

D.  Lying Leg Raise 3X10